Cơ thể cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày?

chi-so-bmr-cho-co-the
 Năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể bằng chỉ số BMR nhân với hệ số nhóm, sẽ giảm dần theo độ tuổi và có sự khác nhau giữa nam và nữ, giữa người ít vận động với người vận động nhiều, vận động nặng. Dựa trên chỉ số BMR, chỉ số TDEE bạn... more →
Posted in: Kiến thức

Công thức tính chỉ số BMI việt nam cho nữ & nam

cong-thuc-tinh-chi-so-bmi-cua-nam-nu-viet-nam
 Chỉ số BMI lý thưởng của Người Việt Nam là từ 18,5 đến 21,5, cụ thể dựa vào chiều cao vs cân nặng bạn có thể tính được chỉ số BMI của mình & tính ngược để xác định cân nặng phù hợp với bạn nhé! Mỗi ngày con người cần bao nhiêu năng lượng... more →
Posted in: Kiến thức

Bảng tính lượng calo trong thực phẩm phổ biến nhất

bang-calo-trong-thuc-pham
 Thực phẩm giàu calo nhất là nhóm chất béo từ động vật, các loại hạt, socola, các loại đậu, sữa, trứng…Nhóm thực phẩm ít Kalo nhất là các loại rau nói chung như: xà lách, ớt, cần tây, cà chua, súp lơ, bí đỏ, củ cải.. Nhu cầu dinh dưỡng hợp lý cho... more →
Posted in: Dinh dưỡng

Chỉ số đường huyết của người bình thường là bao nhiêu?

chi-so-duong-huyet
 Chỉ số đường huyết GI an toàn (của người bình thường) là 70mg, cao là từ 181 trở lên, chỉ số đường huyết thay đổi trước khi ăn, sau khi ăn tùy thuộc vào thực phẩm mà bạn dung nạp trong bữa ăn. Ăn đường nhiều có bị tiểu đường không? Triệu chứng... more →
Posted in: Bệnh lý