Home / Tag Archives: chi so bmi

Tag Archives: chi so bmi

Cơ thể cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày?

chi-so-bmr-cho-co-the

 Năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể bằng chỉ số BMR nhân với hệ số nhóm, sẽ giảm dần theo độ tuổi và có sự khác nhau giữa nam và nữ, giữa người ít vận động với người vận động nhiều, vận động nặng. Dựa trên chỉ số BMR, …

Read More »

Bảng tính lượng calo trong thực phẩm phổ biến nhất

bang-calo-trong-thuc-pham

 Thực phẩm giàu calo nhất là nhóm chất béo từ động vật, các loại hạt, socola, các loại đậu, sữa, trứng…Nhóm thực phẩm ít Kalo nhất là các loại rau nói chung như: xà lách, ớt, cần tây, cà chua, súp lơ, bí đỏ, củ cải.. Nhu cầu dinh dưỡng …

Read More »