Chiều cao

Chuẩn chiều cao cân nặng của người Việt Nam

Dựa trên kết quả của nghiên cứu được thực hiện trong nhiều năm, kết quả cho thấy chiều cao trung bình của cả nam và nữ Việt Nam đang tăng đều. Nếu bạn đang không biết Chuẩn chiều cao cân nặng của người Việt Nam là bao nhiêu? Và chiều cao của bạn đang ở đâu trên bảng xếp hạng so với mức chuẩn của toàn cầu và khu vực? Bài viết Chuẩn chiều cao cân nặng của người Việt Nam sau đây của baodinhduong.com sẽ giúp bạn có câu trả lời.

Chuẩn chiều cao cân nặng của người Việt Nam mới nhất 2022

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng theo chiều cao được xác định bằng chỉ số BMI do WHO công bố dành cho nam, nữ Châu Á 18 tuổi, hoạt động thể chất bình thường, không tập thể hình, chơi thể thao chuyên nghiệp.

Chỉ số BMI đo chiều cao, cân nặng của người lớn

BMI là chỉ số đánh giá cân nặng tương ứng với chiều cao chuẩn xác nhất

 Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO)
 Phân loại WHO BMI (kg/m2) IDI & WPRO BMI (kg/m2)
 Cân nặng thấp (gầy) <18.5 <18.5
 Bình thường 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
 Thừa cân 25 23
 Tiền béo phì 25 – 29.9 23 – 24.9
 Béo phì độ I 30 – 34.9 25 – 29.9
 Béo phì độ II 35 – 39.9 30
 Béo phì độ III 40 40
Xem thêm:  Sữa nào phát triển chiều cao tốt nhất cho bé?

BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì .

Chuẩn chiều cao cân nặng của người Việt Nam 2022

Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai.

Người lớn và BMI

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau: BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

  • Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
  • Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:

  • Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
  • Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25
  • Thừa cân: BMI từ 25-30
  • Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40
  • Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Tỷ lệ 3 vòng bao nhiêu là chuẩn?

Về nhân trắc học, người nào có số đo vòng một bằng số đo vòng ba và tỷ số vòng eo trên vòng mông (đo được tại vị trí lớn nhất) = 0,69 được coi là có tỷ lệ chuẩn. Tuy nhiên, đây chỉ là số đo chuẩn cho ba vòng. Phụ nữ Việt Nam rất ít người có số đo thỏa mãn tỷ lệ này. Họ có thể đáp ứng được tiêu chí số đo vòng một bằng số đo vòng ba. Đa số phụ nữ Việt Nam có số đo vòng ngực nhỏ hơn số đo vòng mông.

Xem thêm:  Trẻ sơ sinh tăng cân như thế nào là hợp lý, hợp chuẩn người Việt?

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ (Việt Nam)

bang-ti-le-chieu-cao-can-nang-chuan-cua-nu-gioi

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam (Việt Nam)

bang-ti-le-chieu-cao-can-nang-chuan-cua-nam-gioi

Chiều cao phải cân xứng với cân nặng

Một thân hình đẹp trước hết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối thì phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. BMI được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Nếu BMI dao động từ 18,5 – 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối, còn thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thi thân hình sẽ thuộc diện  gầy hoặc béo. Công thức này giúp bạn xác định có bị suy dinh dưỡng hay đang trong diện béo phì cần phải giảm cân. Theo công thức này, một người cao 1m 60 phải  nặng khoảng 49 – 50 kg thì mới được coi là cân đối.

tu khoa

  • chieu cao can nang cua nguoi binh thuong 2022
  • chiều cao và cân nặng chuẩn của người mẫu
  • cao 1m65 nặng bao nhiêu
  • cao 1m50 nặng bao nhiêu là vừa
  • nữ cao 1m65 nặng 55kg
  • cách chọn size áo theo chiều cao cân nặng
  • cao 1m75 nặng 70kg
  • nam cao 1m75 nặng bao nhiêu là vừa
  • chuẩn chiều cao cân nặng của người việt nam
  • bảng chiều cao cân nặng chuẩn của người lớn 2022
Tags

Hoang Anh

Ths. Bs. Hoang Anh Nguyên giảng viên ĐH Y Hà Nội, 20 năm kinh nghiệm ngành dinh dưỡng và sức khỏe

15 Comments

  1. Dạ năm nay e mới được 18
    E cao 1m69 nặng 84kg em rất muốn giảm cân nhưng e không thể nào giảm được
    Cho e lời khuyên và cho em biết nên ăn loại nào thực phẩm nào tốt cho người muốn giảm cân ạ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Kiến thức là vô tận, không bao giờ có thể nói ta đã biết hết, ta đã biết rồi…Hôm nay ta làm được cái này, thì ngày mai ta đã lạc hậu với cái mới hơn. Mỗi ngày bạn cần làm mới mình và cập nhật kiến thức, những kinh nghiệm trong chăm sóc sức khỏe, những câu nói hay, status hay từ trang NEU - Chia sẻ kiến thức chẳng hạn như cau truc when huong dan phan biet when va while, stt that tinh rất nhiều bài hay và thông tin hữu ích trong cuộc sống và đa dạng nhất. giúp bạn mở mang trí tuệ và sống vui vẻ.

Back to top button
Close
DMCA.com Protection Status