Khi mới bắt đầu tập gym, những người có thể tạng gầy không nên ngay lập tức bắt đầu tập luyện với cường độ cao và tập luyện với kỹ thuật đúng để không gây chấn thương. Những bài tập Squat, Bench Press và Deadlift là những bài tập cơ bản, kết hợp vận động tay, chân, vai trước vai sau, kèm theo đó là chế độ ăn uống hợp lí, chúng sẽ giúp bạn tăng cân dần dần. Nguyên tắc … [Đọc thêm...] vềLịch tập gym cho người gầy kèm chế độ ăn gợi ý