Năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể bằng chỉ số BMR nhân với hệ số nhóm, sẽ giảm dần theo độ tuổi và có sự khác nhau giữa nam và nữ, giữa người ít vận động với người vận động nhiều, vận động nặng. Dựa trên chỉ số BMR, chỉ số TDEE bạn có thể suy ra kcal cần thiết để giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng như hiện tại. BMR là lượng năng lượng cơ thể cần thiết … [Đọc thêm...] vềCơ thể cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày?
chi so bmi
Con trai cao bao nhiêu là đẹp?
Con trai cao 1m70 đến 1m80 là chuẩn, còn trên 1m70 là trung bình nhưng thật chất chiều cao trung bình của người Việt Nam đang đứng ở đáy bảng xếp hạng chiều cao trung bình trong khu vực Châu Á. Con trai cao bao nhiêu là đẹp? Có thể đánh giá theo thang chiều cao như sau: Chiều cao trung bình: 1m7-1m75 Chiều cao chuẩn: 1m75-1m80 Chiều cao của người mẫu nam … [Đọc thêm...] vềCon trai cao bao nhiêu là đẹp?
Chỉ số đường huyết của người bình thường là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết GI an toàn (của người bình thường) là 70mg, cao là từ 181 trở lên, chỉ số đường huyết thay đổi trước khi ăn, sau khi ăn tùy thuộc vào thực phẩm mà bạn dung nạp trong bữa ăn. Chỉ số đường huyết là gì? Chỉ số đường huyết viết tắt là GI (glycemic index), là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Theo … [Đọc thêm...] vềChỉ số đường huyết của người bình thường là bao nhiêu?
Bảng tính lượng calo trong thực phẩm phổ biến nhất
Thực phẩm giàu calo nhất là nhóm chất béo từ động vật, các loại hạt, socola, các loại đậu, sữa, trứng...Nhóm thực phẩm ít Kalo nhất là các loại rau nói chung như: xà lách, ớt, cần tây, cà chua, súp lơ, bí đỏ, củ cải.. Nhu cầu dinh dưỡng hợp lý cho mỗi bữa ăn cần đảm bảo đủ các nhóm chất Bảng phân loại thực phẩm theo tính chất âm dương Kcal là gì? 1 … [Đọc thêm...] vềBảng tính lượng calo trong thực phẩm phổ biến nhất
Công thức tính chỉ số BMI việt nam cho nữ & nam
Chỉ số BMI lý thưởng của Người Việt Nam là từ 18,5 đến 21,5, cụ thể dựa vào chiều cao vs cân nặng bạn có thể tính được chỉ số BMI của mình & tính ngược để xác định cân nặng phù hợp với bạn nhé! Chỉ số BMI là gì? Chỉ số BMI là công thức tính thể trang của một người dựa vào chiều cao, cân nặng của cơ thể. Với chỉ số BMI bạn có thể biết cơ thể mình đang: thiếu cân, … [Đọc thêm...] vềCông thức tính chỉ số BMI việt nam cho nữ & nam