Nên đi ngủ trước 22h và dậy lúc 5-6h sáng là tốt nhất: ngủ trong thời gian này là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, các cơ quan được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng sau 1 ngày làm việc theo đúng nhịp sinh học của con người. Ngủ sớm thức sớm tốt cho sức khỏe Đối với rất nhiều người, ngủ dậy sớm là việc rất khó thực hiện đều đặn. Có nhiều lý do khiến bạn không thể dậy … [Đọc thêm...] vềNên đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ?
dạy sớm
Làm thế nào để thức dậy sớm vào buổi sáng?
Trung bình một người ngủ từ 8-9 tiếng một ngày. Bây giờ, hãy tưởng tượng bao nhiêu thứ thú vị và thành công trong cuộc sống của bạn có thể đạt được nếu bạn dành thêm 3 tiếng giá trị mỗi ngày. Những câu hỏi thú vị về việc thức dậy sớm Thử tưởng tượng, bạn thức dậy vào lúc 5 giờ sáng không mệt mỏi và cảm giác phấn chấn với năng lượng cho suốt một ngày. Trong … [Đọc thêm...] vềLàm thế nào để thức dậy sớm vào buổi sáng?