Thực đơn giúp sống lâu của người Nhật Bản là: ăn nhiều chất béo lành mạnh, cá biển tươi, đậu phụ, rau xanh, dùng rượu vang đỏ & hạn chế lượng muối trong mỗi bữa ăn. Thực đơn ăn uống của người nhật Ăn nhiều chất béo lành mạnh Chất béo lành mạnh có thể giúp giảm LDL (cholesterol gây hại) và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Omega-3 – một loại chất béo tốt cho cơ thể … [Đọc thêm...] vềNgười Nhật ăn gì để sống lâu nhất thế giới?
dinh duong doi song
27 thực phẩm giàu Vitamin K có sẳn trong tự nhiên
Vitamin K có nhiều trong: rau bina, cải xoăn, cải bó xôi, rau mùi, bắp cải, củ cải đỏ... và nhiều loại rau xanh khác, thứ vitamin này rất cần thiết cho người bị bệnh máu khó đông, chảy máu chân răng hoặc đối với trẻ sơ sinh. Vitamin K để làm gì? Vitamin K thực chất là một nhóm vitamin hòa tan trong chất béo đóng vai trò quan trọng trong 2 việc: Hỗ trợ sự trao đổi … [Đọc thêm...] về27 thực phẩm giàu Vitamin K có sẳn trong tự nhiên