Mật ngủ nên ăn: trứng, cháo, trà thảo một không chứa caffein, chuối, các loại ngũ cốc, các loại hạt có vỏ cứng kèm theo tói quen đi ngủ và dậy đúng giờ theo gợi ý bên dưới. Phân biệt 2 loại mất ngủ cơ bản là 1/ Mất ngủ do sinh hoạt Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích… Do rối loạn lịch thức ngủ trong … [Đọc thêm...] vềMất ngủ ăn gì?