Bảng thành phần năng lượng trong các loại thức ăn hàng ngày: cơm, bún, chuối, khoai lang, khoai tây, trà sữa, bánh tráng, bánh mì, trái cây, nước giải khác và các thực phẩm bạn vẫn ăn hàng ngày. Bảng năng lượng calo trong thức ăn phổ biến nhất Thức ăn Đơn Vị Calo Béo Đường Đạm Xơ THỨC ĂN TRƯA (NÊN ĂN TRƯỚC 12 H) – CHIỀU (ĂN TRƯỚC … [Đọc thêm...] vềBảng calo trong thực phẩm hàng ngày
năng lượng tiêu thụ
Cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày?
Lượng calo cần trong 1 ngày của người lớn, trẻ nhỏ, bà bầu và người tập thể hình/ vận động nặng do WHO công bố mới nhất 2023 cụ thể bên dưới. Lượng calo cần thiết cho mỗi người là khác nhau tuỳ thuộc vào cân nặng, chiều cao và độ tuổi. Lượng calo cần thiết mỗi người được tính toán theo công thức dưới đây: Cách tính chỉ số BMR cho nam& nữ BMR … [Đọc thêm...] vềCơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày?
Mỗi ngày con người cần bao nhiêu năng lượng cho mọi hoạt động?
Để hiểu đúng về nhu cầu năng lượng của cơ thể, bạn cần biết năng lượng là gì, calo, kcal và công thức quy đổi từ thức ăn sang năng lượng. Chúng ta thường nhầm tưởng giữa hai khái niệm Calories và Kilocalories, thực tế thì 1000 calo= 1kcal và trong đời sống hàng ngày chúng ta gọi là calo (đơn vị calo nhỏ hơn 1000 lần so với kcal, nên nếu tính bằng calo thì không đủ … [Đọc thêm...] vềMỗi ngày con người cần bao nhiêu năng lượng cho mọi hoạt động?