Plan là tư thế tập tĩnh giúp cơ bụng, mông săn chắc, giảm mỡ bụng và giảm khả năng chấn thương cho lưng, cột sốt cực đơn giản, an toàn+ ít tốn thời gian. Plank là gì? Plank còn gọi là tư thế lướt ván với những động tác tập trung vào chính trọng lượng của mình mà không cần dụng cụ gì khác. Tập plank giúp bạn có cơ bụng và mông săn chắc, giảm mỡ bụng, giảm khả năng … [Đọc thêm...] vềPlank là gì, có tác dụng gì?