Các loại thực phẩm nên được bổ sung vào thực đơn mỗi bữa ăn khi bạn đang tập gym: Cá, các loại đậu, thịt nạc bò, thịt nạc gà, sữa protein, phô mai, ... Với lượng proten cao và chất béo thấp, những thực phẩm này sẽ hỗ trợ bạn tăng cơ bắp hiệu quả. 10 loại thực phẩm hỗ trợ lên cơ khi tập gym 1/ Đậu gà giúp tăng carbs Đậu gà là lựa chọn tốt để bổ sung carbs. Bạn có thể … [Đọc thêm...] vềTập gym ăn gì mau lên cơ?