Ăn dặm

Trẻ mấy tháng ăn phomai?

Trẻ 6 tháng trở đi có thể ăn được phô mai nấu cháo, bột ăn dặm với hàm lượng vừa phải, từ ít tới nhiều để trẻ quen dần, sau đó lớn hơn có thể cho trẻ ăn phomai tươi theo gợi ý bên dưới.

Loading...

Phomai chứa thành phần gì, có tác dụng gì với trẻ?

  • Cung cấp canxi: Canxi là một trong các thành tố giữ vai trò quan trọng trong việc phát triển xương của bé. Những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai và sữa chua là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời cho cơ thể bé. Cùng một trọng lượng nhưng trong phô mai có chứa một lượng canxi cao gấp 6 lần trong sữa, gấp 100 lần lượng canxi có trong các loại thịt. Trong phô mai còn có chứa vitamin D, rất tốt trong việc giúp cơ thể hấp thu canxi vào xương.
  • Cung cấp protein: Protein là một thành phần thiết yếu cho sự phát triển của trẻ em. Nó cung cấp năng lượng và giúp cơ thể bé hình thành cơ, xương cũng như các tế bào cơ thể. Trong phô mai chứa hàm lượng protein rất cao, chiếm gần 25% tổng giá trị dinh dưỡng, được xếp vào nhóm thực phẩm giàu protein.
  • Chất béo: Chất béo giúp tổng hợp chất xám của hệ thần kinh, thiết lập màng tế bào, hấp thu và vận chuyển các chất dễ tan trong dầu như vitamin A, vitamin D… Trong 15g phô mai có thể cung cấp cho cơ thể tới 4,6g chất béo.
  • Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Trong phô mai chứa nhiều loại men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Các loại men này giúp bé hấp thu thức ăn tốt hơn, cải thiện sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo thêm các chỉ số dinh dưỡng cụ thể dưới đây:

Thành phần dinh dưỡng của Phô Mai

Giá trị dinh dưỡng 15 g phô mai 100 ml sữa
Năng lượng (Kcal) 57 74
Chất đạm (g) 3.3 3.9
Chất béo (g) 4.6 4.4
Canxi (mg) 114 120

Tuy nhiên, phô mai còn giàu cả cholesterol, không có lợi cho sức khỏe. Phô mai cũng rất nghèo chất sắt. Vì vậy, cho trẻ ăn liên tục, ép trẻ ăn phô mai hàng ngày cũng không phải là điều tốt các mẹ nên làm.

Trẻ mấy tháng tuổi thì ăn được phô mai?

Quyết định khi nào cho bé ăn phô mai là hợp lý?” – câu hỏi của hầu hết các mẹ khi muốn cho con sử dụng  phomai. Nhiều bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam đều có chung một nhận định rằng nên cho bé ăn pho mai khi bé đủ 6 tháng tuổi.

tre may thang an phomai

Từ tháng thứ 6 trở đi, sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu lớn nhanh của trẻ nên cần phải cho trẻ ăn bổ sung để phát triển thể chất, trí tuệ.

Bên cạnh đó, đây là giai đoạn hệ thống các cơ quan như hệ tiêu hóa, hệ thần kinh bé đang phát triển mạnh mẽ, đòi hỏi cần có nguồn năng lượng để quá trình đó diễn ra tốt hơn. Chính vì vậy, việc cho bé ăn phomai tại thời điểm này sẽ cung cấp cho bé 70% năng lượng cần thiết đó..

Cho trẻ ăn phô mai đúng cách như sau

  • Phô mai thường dùng để ăn ngay (giống như một loại bánh) hoặc được nghiền nhuyễn, kẹp chung với bánh mì (dành cho bé trên 1 tuổi).
  • Có thể nghiền/xay phô mai chung với hoa quả (xoài, chuối, bơ…).
  • Có thể nghiền phô mai với nước ấm thành hỗn hợp sền sệt, đút cho bé ăn.
  • Phô mai có thể dùng để khuấy chung với bột ăn dặm hay với cháo dành cho bé.
  • Nấu chung phô mai với bột/cháo của bé, khi bột/cháo chín, mẹ tắt bếp, bắc xoong xuống, để nguội khoảng 80 độ C rồi cho lượng phô mai phù hợp với bé vào dầm tan. Đây là cách tốt nhất giữ cho phô mai không bị biến chất và mất chất.
  • Có thể nấu chung phô mai với bột gạo hoặc mì ống (tán vụn phô mai và rắc lên trên bát bột gạo cho bé).
  • Trộn chung với đậu phụ khi chế biến món ăn cho bé.
  • Khi nấu chung phô mai với bột, cháo của bé, bạn nên chọn những thực phẩm phù hợp với vị phô mai như khoai tây, cà rốt, thịt bò, gà, tôm. Không nên nấu chung với cua, lươn, rau mồng tơi, rau dền.

tu khoa

Loading...
  • các loại phô mai cho bé dưới 1 tuổi
  • phô mai tươi màu trắng dạng kem
  • người lớn ăn phô mai nhiều có tốt không
  • ăn phô mai có tăng chiều cao không
  • thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh nhất
Tags
Close